МБДОУ "ЦРР - д/с №34 "Рябинушка"

Главная | Регистрация | Вход
Среда, 26.09.2018, 00:03
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
ПРОФСОЗ В ДОУ
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Мои статьи

Комплекс дыхательной гимнастики
КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
 
«ЧАСИКИ»
 
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз.

«ТРУБАЧ»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, Громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

«ПЕТУХ»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.
 
«КАША КИПИТ»
 
Сидя, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот-вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

«ПАРОВОЗИК»

Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая "чух-чух-чух". Повторять в течение 20-30 секунд.
 

«НА ТУРНИКЕ»

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза

«ШАГОМ МАРШ!»

Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6-8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.
 
«НАСОС»
 
Встать прямо, ноги вместе. руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

«РЕГУЛИРОВЩИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.

«ЛЕТЯТ МЯЧИ»

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х". Повторить 5-6 раз.

«ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки – вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

«ЛЫЖНИК»

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 минут. На выдохе произносить "м-м-м-м-м".

«МАЯТНИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне – выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

«ГУСИ ЛЕТЯТ»

Медленная ходьба в течение 1-2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз — выдох, произносить «г-у-у-у-у...».

«СЕМАФОР»

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны –– вдох, медленно опускать вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.

Категория: Мои статьи | Добавил: Ольга (20.02.2013)
Просмотров: 471 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2018 | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz